おかやまマラソン2026 vindt plaats op zo 8 nov 2026 in 岡山市, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- 岡山市 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar おかやまマラソン2026
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een door de Japanse Atletiekbond goedgekeurde volledige marathontraject, beginnend op het Okayama Prefectural Ground, dat door de stad Okayama loopt en eindigt op hetzelfde ground.
Wat deze race vraagt
Deze standaard marathon van 42,2 kilometer vereist een aanhoudend tempo en structurele duurzaamheid over de volledige loopafstand.
Aerobe Uithoudingsvermogen
De afstand van 42,2 kilometer vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit om de voorwaartse loopbeweging gedurende enkele uren vol te houden.
Impact Duurzaamheid
Continu lopen over de volledige marathondistance legt een aanzienlijke repetitieve belasting op de onderste ledematen en het bewegingsapparaat.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebalans gedurende de marathon te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij おかやまマラソン2026 is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is おかやまマラソン2026?
おかやまマラソン2026 vindt plaats op zo 8 nov 2026 in 岡山市, Japan.
Hoe lang duurt おかやまマラソン2026?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt おかやまマラソン2026?
Deze standaard marathon van 42,2 kilometer vereist een aanhoudend tempo en structurele duurzaamheid over de volledige loopafstand.
Voor wie is おかやまマラソン2026 bedoeld?
おかやまマラソン2026 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?