ちばアクアラインマラソン vindt plaats op zo 8 nov 2026 in 木更津市, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- 木更津市 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar ちばアクアラインマラソン
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een populaire marathon en halve marathon waarbij je rent over de bruggen van de Tokyo Bay Aqua-Line en diverse parcoursen in Chiba, met uitzicht op de blauwe zee.
Wat deze race vraagt
Deze volledige marathon daagt atleten uit om vooruitgang te boeken over 42,2 kilometer langs kust- en bruggedeelten in Chiba, Japan. De race in november vindt plaats in omstandigheden van de late herfst.
Aerobe uithoudingsvermogen
De standaard marathondistance van 42,2 kilometer vereist diepe aërobe conditionering om het tempo gedurende enkele uren continu lopen te handhaven.
Spierduurzaamheid
Het lopen van de volledige marathondistance legt aanhoudende excentrische belasting op de onderste ledematen, wat veerkrachtige beenspiermassa vereist om vermoeidheid in de late race te weerstaan.
Een marathonduration van meer dan twee en een half uur vereist consistente exogene koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenbeschikbaarheid te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ちばアクアラインマラソン is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is ちばアクアラインマラソン?
ちばアクアラインマラソン vindt plaats op zo 8 nov 2026 in 木更津市, Japan.
Hoe lang duurt ちばアクアラインマラソン?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt ちばアクアラインマラソン?
Deze volledige marathon daagt atleten uit om vooruitgang te boeken over 42,2 kilometer langs kust- en bruggedeelten in Chiba, Japan. De race in november vindt plaats in omstandigheden van de late herfst.
Voor wie is ちばアクアラインマラソン bedoeld?
ちばアクアラインマラソン staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?