Triathlon Internacional de Santos vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Santos, Brazilië. De hoofdafstand is 51.5 km.
- Datum
- zo 7 mrt 2027
- Start
- Santos 🇧🇷
- Afstand
- 51.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 22 weken naar Triathlon Internacional de Santos
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Triathlon Internacional de Santos is een van de meest traditionele triathlons van Brazilië, met een Olympisch-afstand parcours met een 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen langs het strand in Santos.
Wat deze race vraagt
De Triathlon Internacional de Santos vereist een aanhoudend tempo over een traditioneel Olympisch-afstand formaat van een 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen.
Multisport overgang
De race vereist efficiënte overgangen tussen drie verschillende disciplines, wat cardiovasculaire aanpassingsvermogen vereist van het zwemmen naar de fietsfase en tenslotte de loopfase.
Aero uithoudingsvermogen
De 40 km fietsfase vereist een aanhoudende krachtoutput in een aerodynamische positie langs het strandparcours.
Lopen na het fietsen
De laatste 10 km lopen vereist het behouden van vorm en cadans onder beenvermoeidheid direct na de fietsfase.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Triathlon Internacional de Santos is over 22 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis10 weken · 5 okt 2026 – 13 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 dec 2026 – 24 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 jan 2027 – 14 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 mrt 2027 – 7 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Triathlon Internacional de Santos?
Triathlon Internacional de Santos vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Santos, Brazilië.
Hoe lang duurt Triathlon Internacional de Santos?
De hoofdafstand is 51.5 km.
Wat vraagt Triathlon Internacional de Santos?
De Triathlon Internacional de Santos vereist een aanhoudend tempo over een traditioneel Olympisch-afstand formaat van een 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen.
Voor wie is Triathlon Internacional de Santos bedoeld?
Triathlon Internacional de Santos staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?