The Kiprun Singapore vindt plaats op zo 27 sep 2026 in Singapore, Singapore. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 27 sep 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Met een hoofdnummer van een halve marathon naast 10 km, 5 km en kinderloop-evenementen, is The Kiprun Singapore ontworpen om hoge prestatienormen te combineren met een levendige festivalsfeer.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
The Kiprun Singapore vereist dat atleten een sterke halve marathon inspanning volhouden in een vochtige tropische omgeving.
Aerobe Uithouding
De afstand van 21,1 km vereist continue aerobe output gedurende een langere periode, wat efficiënte pacing en stabiel energiemanagement vereist.
Hitte Adaptatie
Racen in Singapore vereist voorafgaande aanpassing aan hitte en vochtigheid om de kerntemperatuur en vochtverlies effectief te beheren.
Gemiddeld 60 tot 90 gram koolhydraten per uur ondersteunt de aanhoudende energieoutput gedurende de halve marathon.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij The Kiprun Singapore is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 7 sep 2026 – 20 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 21 sep 2026 – 27 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?