Garmin Run Singapore vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Singapore, Singapore. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Garmin Run Singapore is een populaire jaarlijkse wegrace met een vlakke en snelle halve marathon van 21,1 km en een 10 km parcours, beginnend rond Marina Barrage.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Garmin Run Singapore vereist een aanhoudend aeroob tempo op een vlak en snel halve-marathon parcours in een tropisch klimaat.
Aeroob uithoudingsvermogen
De afstand van 21,1 km vereist het handhaven van een stabiele cadans en hartslag gedurende een langere periode.
Thermische weerstand
Racen in Singapore vereist effectief beheer van hitte en vochtigheid om de prestaties gedurende de halve marathon te behouden.
Snelheid behouden
Het vlakke wegprofiel maakt een gelijkmatig tempo mogelijk, wat de discipline vereist om niet te snel te starten.
Streef naar 45 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energiereserves gedurende de halve marathon aan te vullen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Garmin Run Singapore is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 14 sep 2026 – 4 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?