THE HILLY GRAIL vindt plaats op za 19 sep 2026 in Pak Kung Au, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 22.8 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Pak Kung Au 🇭🇰
- Afstand
- 22.8 km
- Niveau
- Voor iedereen
The Hilly Grail is een kale mountain fat-ass trailrun met een enkelvoudige lus met meedogenloze beklimmingen en technische singletrack.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
The Hilly Grail vereist het volhouden van voorwaartse beweging over een enkelvoudige lus van 22,8 km bergparcours, gekenmerkt door meedogenloze beklimmingen en technisch terrein.
Klimvermogen
Het parcours kent meedogenloze beklimmingen die de onderlichaam zwaar zullen belasten en een aanhoudende spieruithoudingsvermogen vereisen over de afstand van 22,8 km.
Technisch Voetenwerk
Het navigeren van de technische singletrack vereist constante focus, behendigheid en stabiliteit op oneffen bergterrein.
Aerobe Duurzaamheid
Het afleggen van 22,8 km bergpad vereist een consistente aerobe inspanning gedurende een inspanning van meerdere uren.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie gedurende de meerdaagse duur van deze berg trailrun te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij THE HILLY GRAIL is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?