臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge vindt plaats op di 27 okt 2026 in Hualien, Taiwan. De hoofdafstand is 105 km.
- Datum
- di 27 okt 2026
- Start
- Hualien 🇹🇼
- Afstand
- 105 km
- Hoogtemeters
- 3.275 m
- Niveau
- Profpeloton
De Taiwan KOM Challenge is een wereldberoemde klimwedstrijd die begint aan de Pacifische kust bij Qixingtan en 105 kilometer klimt naar de top van Wuling op 3.275 meter boven zeeniveau.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Taiwan KOM Challenge vereist een aanhoudend klimvermogen over een continue stijging van 105 kilometer, van zeeniveau naar grote hoogte.
Continue klim
Met 3.275 meter hoogteverschil in 105 kilometer vereist het parcours meedogenloos klimmen zonder vlakke herstelstukken.
Hoogtemana gement
De klim naar de top van Wuling op 3.275 meter boven zeeniveau vereist aanpassing aan aanzienlijk verminderde zuurstofbeschikbaarheid.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de inspanning te ondersteunen gedurende de meerdaagse duur van deze continue klim.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:55–7:05
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 19 aug 2026 – 15 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 16 sep 2026 – 6 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 7 okt 2026 – 20 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 21 okt 2026 – 27 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?