Styrkeprøven vindt plaats op vr 18 jun 2027 in Trondheim, Noorwegen. De hoofdafstand is 540 km.
- Datum
- vr 18 jun 2027
- Start
- Trondheim 🇳🇴
- Afstand
- 540 km
- Hoogtemeters
- 3.600 m
- Niveau
- Voor iedereen
Styrkeprøven is een van de oudste en meest historische langeafstands wielerwedstrijden van Noorwegen, met routes die lopen van Trondheim naar Oslo en kortere afstanden zoals Lillehammer naar Oslo.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Styrkeprøven vereist buitengewone uithoudingsvermogen om de afstand van 540 kilometer van Trondheim naar Oslo te voltooien, met ongeveer 3600 meter aan klimwerk. Atleten moeten langdurig vermogen leveren en ernstige vermoeidheid over meerdere uren in het zadel beheersen.
Ultra-afstand duurzaamheid
Het afleggen van 540 kilometer vereist diepe aërobe conditionering en de structurele veerkracht om een stabiele positie voor een langere duur te behouden.
Pacing discipline
Het overspannen van zo'n enorme afstand betekent dat atleten hun energie-output tijdens de vroege en middelste etappes zorgvuldig moeten beheren om ernstige vermoeidheid laat in de race te voorkomen.
Klim efficiëntie
De 3600 meter aan hoogtewinst vereisen een efficiënte klimtechniek om energie te besparen over het glooiende terrein tussen Trondheim en Oslo.
Gezien de extreme duur van dit evenement, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om energieniveaus te handhaven en een tekort laat in de race te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
19:40–23:45
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Styrkeprøven is over 43 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis31 weken · 22 aug 2026 – 26 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 27 mrt 2027 – 7 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 mei 2027 – 28 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 29 mei 2027 – 11 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 jun 2027 – 18 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?