St. Jude Memphis Marathon Weekend vindt plaats op za 5 dec 2026 in Memphis, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 5 dec 2026
- Start
- Memphis 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 214 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 9 weken naar St. Jude Memphis Marathon Weekend
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Het St. Jude Memphis Marathon Weekend biedt meerdere afstanden, waaronder een volledige marathon, halve marathon, 10K en 5K, en dient als een belangrijk jaarlijks liefdadigheidsevenement ten gunste van St. Jude Children's Research Hospital.
Wat deze race vraagt
Het St. Jude Memphis Marathon Weekend vereist dat atleten begin december een loopafstand van 42,2 kilometer voltooien.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het voltooien van de volledige afstand van 42,2 kilometer vereist duurzame cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen gedurende een langere periode.
Late-seizoen tempo
Het lopen van een marathon in december vereist gedisciplineerde energieverdeling om vermoeidheid over de gehele afstand te beheersen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie gedurende de marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:55–4:45
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij St. Jude Memphis Marathon Weekend is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 25 okt 2026 – 14 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 29 nov 2026 – 5 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is St. Jude Memphis Marathon Weekend?
St. Jude Memphis Marathon Weekend vindt plaats op za 5 dec 2026 in Memphis, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt St. Jude Memphis Marathon Weekend?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt St. Jude Memphis Marathon Weekend?
Het St. Jude Memphis Marathon Weekend vereist dat atleten begin december een loopafstand van 42,2 kilometer voltooien.
Hoeveel hoogtemeters heeft St. Jude Memphis Marathon Weekend?
St. Jude Memphis Marathon Weekend heeft 214 m aan hoogtemeters.
Voor wie is St. Jude Memphis Marathon Weekend bedoeld?
St. Jude Memphis Marathon Weekend staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?