Philadelphia Marathon vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Philadelphia, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 22 nov 2026
- Start
- Philadelphia 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar Philadelphia Marathon
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Philadelphia Marathon start bij het Philadelphia Museum of Art en volgt een parcours door Fairmount Park, langs de Schuylkill River en door nabijgelegen wijken, waaronder het historische Manayunk.
Wat deze race vraagt
De afstand van 42,2 km vereist langdurig uithoudingsvermogen en een gedisciplineerde tempobeheersing. Lopers moeten hun inspanning ook goed verdelen over een route die door parken, langs de rivier en door nabijgelegen wijken voert.
Marathonuithoudingsvermogen
Voor 42,2 km moet je gedurende lange tijd een hardloopinspanning volhouden.
Gedisciplineerde tempobeheersing
Over de marathonafstand is een gelijkmatige inspanning belangrijk: te snel starten kan het later in de wedstrijd moeilijker maken om het tempo vast te houden.
Aanpassingsvermogen aan het parcours
Het parcours voert door Fairmount Park, langs de Schuylkill River en door nabijgelegen wijken. Lopers moeten daarom bereid zijn zich aan te passen aan wisselende omgevingen, zonder uit te gaan van een bepaald hoogteprofiel.
Voor een marathon die waarschijnlijk langer dan 2.5 uur duurt, plan je tijdens de wedstrijd ongeveer 60–90 g koolhydraten per uur in te nemen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Philadelphia Marathon is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 26 okt 2026 – 1 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Philadelphia Marathon?
Philadelphia Marathon vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Philadelphia, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Philadelphia Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Philadelphia Marathon?
De afstand van 42,2 km vereist langdurig uithoudingsvermogen en een gedisciplineerde tempobeheersing. Lopers moeten hun inspanning ook goed verdelen over een route die door parken, langs de rivier en door nabijgelegen wijken voert.
Voor wie is Philadelphia Marathon bedoeld?
Philadelphia Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?