Sparkassen-Gravel-Gellersen vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Kirchgellersen, Duitsland. De hoofdafstand is 60.1 km.
- Datum
- zo 7 mrt 2027
- Start
- Kirchgellersen 🇩🇪
- Afstand
- 60.1 km
- Hoogtemeters
- 275 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 17 weken naar Sparkassen-Gravel-Gellersen
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Sparkassen-Gravel-Gellersen is een gravelrace in Kirchgellersen bij Lüneburg: twee ronden van een lus van 30 km door het Einemhofer Forst op bospaden en gladde gravelwegen, startend en eindigend aan de rand van het dorp.
Parcours en hoogteprofiel
GPX downloaden60.1 km · ↑ 275 m · ↓ 276 m
Ondergrondanalyse is niet beschikbaar voor deze route. Je parcours en hoogteprofiel zijn nog wel beschikbaar.
0.0 km · 37 m · 0.0%
Afgevlakte hoogte; hellingen zijn schattingen.
Klimmen (2)
- km 25.1–26.4 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 54.8–56.2 · ↑ 21 m · 1.5%
Voeg Sparkassen-Gravel-Gellersen toe aan je kalender en Race Recon zet dit parcours om in intervallen die aansluiten op de klimmen, plus een pacing- en voedingsplan voor elk segment. Hoe Race Recon werkt
Wat deze race vraagt
Deze 60,1 km lange gravelrit vereist gestage uithouding over grotendeels glooiend terrein, met voldoende controle om zelfverzekerd bospaden en gladde gravelwegen te rijden. Twee ronden van dezelfde lus belonen consistente pacing en het vermogen om de inspanning te herhalen.
Gestage uithouding
Op 60,1 km vraagt de rit om aanhoudende aerobe inspanning. De bescheiden 275 m stijgingspercentage maken langdurige beklimmingen minder belangrijk dan het handhaven van het tempo over de afstand.
Gravel controle
Bospaden en gladde gravelwegen vereisen zelfverzekerde handling en consistente kracht op onverharde ondergrond.
Herhaalbare pacing
Het parcours bestaat uit twee ronden van een lus van 30 km, dus renners moeten hun inspanning goed beheren om dezelfde lus twee keer af te leggen zonder grote inzinking.
Als je rit waarschijnlijk langer dan 2,5 uur zal duren, streef dan naar ongeveer 60-90 g koolhydraten per uur om de aanhoudende inspanning te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
2:00–2:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Sparkassen-Gravel-Gellersen is over 17 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis5 weken · 9 nov 2026 – 13 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 dec 2026 – 24 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 jan 2027 – 14 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 mrt 2027 – 7 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Kirchgellersen, Duitsland.
Hoe lang duurt Sparkassen-Gravel-Gellersen?
De hoofdafstand is 60.1 km.
Wat vraagt Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Deze 60,1 km lange gravelrit vereist gestage uithouding over grotendeels glooiend terrein, met voldoende controle om zelfverzekerd bospaden en gladde gravelwegen te rijden. Twee ronden van dezelfde lus belonen consistente pacing en het vermogen om de inspanning te herhalen.
Hoeveel hoogtemeters heeft Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen heeft 275 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Sparkassen-Gravel-Gellersen bedoeld?
Sparkassen-Gravel-Gellersen staat open voor alle deelnemers.
Is er een GPX-bestand voor Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Ja. Een sporter heeft het parcours van Sparkassen-Gravel-Gellersen gedeeld, en je kunt het downloaden als GPX-bestand vanaf het parcoursprofiel op deze pagina. Voeg de race toe aan je kalender en Race Recon verwerkt het parcours in je training en je pacing- en voedingsschema voor raceday.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?