Sierre-Zinal vindt plaats op za 7 aug 2027 in Sierre, Zwitserland. De hoofdafstand is 31 km.
- Datum
- za 7 aug 2027
- Start
- Sierre 🇨🇭
- Afstand
- 31 km
- Hoogtemeters
- 2.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 46 weken naar Sierre-Zinal
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Sierre-Zinal is a mountain race in the Valais Alps with a 31 km course from Sierre to Zinal and 2,200 m of ascent.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Sierre-Zinal is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 20 sep 2026 – 15 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 mei 2027 – 26 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 aug 2027 – 7 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Sierre-Zinal?
Sierre-Zinal vindt plaats op za 7 aug 2027 in Sierre, Zwitserland.
Hoe lang duurt Sierre-Zinal?
De hoofdafstand is 31 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Sierre-Zinal?
Sierre-Zinal heeft 2.200 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Sierre-Zinal bedoeld?
Sierre-Zinal staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?