Säntis Classic vindt plaats op zo 13 jun 2027 in Weinfelden, Zwitserland. De hoofdafstand is 130 km.
- Datum
- zo 13 jun 2027
- Start
- Weinfelden 🇨🇭
- Afstand
- 130 km
- Hoogtemeters
- 1.800 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 36 weken naar Säntis Classic
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Säntis Classic is een populair recreatief fietsevenement in Oost-Zwitserland met schilderachtige routes door het Appenzellerland, inclusief een klim naar de Schwägalp.
Wat deze race vraagt
De Säntis Classic vereist duurzaam klimvermogen over een gematigd bergprofiel en sterke tempodiscipline over 130 kilometer terrein in Oost-Zwitserland.
Klimvolume
Atleten moeten 1800 meter hoogtemeters overwinnen, wat efficiënte klimtechniek en spieruithoudingsvermogen vereist, met name op de klim naar de Schwägalp.
Aerobisch uithoudingsvermogen
De afstand van 130 kilometer vereist een goed ontwikkelde aerobe motor om gedurende meerdere uren continu rijden een stabiele output te handhaven.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de rit te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:30–6:35
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Säntis Classic is over 36 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis24 weken · 5 okt 2026 – 21 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 mrt 2027 – 2 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 mei 2027 – 23 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 mei 2027 – 6 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 jun 2027 – 13 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Säntis Classic?
Säntis Classic vindt plaats op zo 13 jun 2027 in Weinfelden, Zwitserland.
Hoe lang duurt Säntis Classic?
De hoofdafstand is 130 km.
Wat vraagt Säntis Classic?
De Säntis Classic vereist duurzaam klimvermogen over een gematigd bergprofiel en sterke tempodiscipline over 130 kilometer terrein in Oost-Zwitserland.
Hoeveel hoogtemeters heeft Säntis Classic?
Säntis Classic heeft 1.800 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Säntis Classic bedoeld?
Säntis Classic staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?