SaintéLyon vindt plaats op za 28 nov 2026 in Saint-Étienne, Frankrijk. De hoofdafstand is 80 km.
- Datum
- za 28 nov 2026
- Start
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Afstand
- 80 km
- Hoogtemeters
- 2.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 8 weken naar SaintéLyon
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een historische nachtelijke trailrun-wedstrijd tussen Saint-Étienne en Lyon via de toppen van de Monts du Lyonnais.
Wat deze race vraagt
Dit 80 km lange nachtelijke trailrun-evenement tussen Saint-Étienne en Lyon vereist van atleten dat ze vooruitgang boeken over ultra-afstand terrein in omstandigheden van de late herfst.
Ultra Afstand
Het afleggen van 80 km vereist aanzienlijk aeroob uithoudingsvermogen, structurele duurzaamheid en continu tempo management om vroege uitputting te voorkomen.
Nacht Lopen
Lopen door de nacht eind november vereist sterke slaapmanagementstrategieën, focus onder vermoeidheid en aanpassing aan koude, donkere omstandigheden.
Gezien de langere duur van een trailrun van 80 km, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energie beschikbaarheid te behouden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij SaintéLyon is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 4 okt 2026 – 17 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 18 okt 2026 – 7 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is SaintéLyon?
SaintéLyon vindt plaats op za 28 nov 2026 in Saint-Étienne, Frankrijk.
Hoe lang duurt SaintéLyon?
De hoofdafstand is 80 km.
Wat vraagt SaintéLyon?
Dit 80 km lange nachtelijke trailrun-evenement tussen Saint-Étienne en Lyon vereist van atleten dat ze vooruitgang boeken over ultra-afstand terrein in omstandigheden van de late herfst.
Hoeveel hoogtemeters heeft SaintéLyon?
SaintéLyon heeft 2.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is SaintéLyon bedoeld?
SaintéLyon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?