RunForestRun Drents-Friese Wold vindt plaats op za 9 jan 2027 in Appelscha, Nederland. De hoofdafstand is 43 km.
- Datum
- za 9 jan 2027
- Start
- Appelscha 🇳🇱
- Afstand
- 43 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 10 weken naar RunForestRun Drents-Friese Wold
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een RunForestRun trailrun door de bossen en stuifzanden van het Drents-Friese Wold, startend bij RCN de Roggeberg in Appelscha. 43 / 22 / 13 km.
Wat deze race vraagt
Deze 43 kilometer lange trailrun door de bossen en stuifzanden van het Drents-Friese Wold in januari vraagt om duurzame uithoudingsvermogen over wisselend off-road terrein in koude winterse omstandigheden.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 43 kilometer vereist aanzienlijke aerobe capaciteit en musculoskeletale duurzaamheid om vooruitgang te boeken over de volledige ultra-afstand.
Terrein aanpassingsvermogen
Navigeren door bossen en stuifzanden stelt continue eisen aan stabiliserende spieren en vereist efficiënte energie-uitgaven op meegevende ondergronden.
Wintermanagement
Een race in januari in Nederland betekent koude temperaturen en potentieel natte omstandigheden, wat strikte aandacht vereist voor thermoregulatie en pacing.
Een trailrun van deze afstand duurt waarschijnlijk ruim drie uur, wat een constante koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur vereist om de energieniveaus op peil te houden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij RunForestRun Drents-Friese Wold is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 1 nov 2026 – 28 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 29 nov 2026 – 19 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 20 dec 2026 – 2 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 3 jan 2027 – 9 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is RunForestRun Drents-Friese Wold?
RunForestRun Drents-Friese Wold vindt plaats op za 9 jan 2027 in Appelscha, Nederland.
Hoe lang duurt RunForestRun Drents-Friese Wold?
De hoofdafstand is 43 km.
Wat vraagt RunForestRun Drents-Friese Wold?
Deze 43 kilometer lange trailrun door de bossen en stuifzanden van het Drents-Friese Wold in januari vraagt om duurzame uithoudingsvermogen over wisselend off-road terrein in koude winterse omstandigheden.
Voor wie is RunForestRun Drents-Friese Wold bedoeld?
RunForestRun Drents-Friese Wold staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?