Riderman - Tag 1 - ITT vindt plaats op vr 3 sep 2027 in Bad Dürrheim, Duitsland.
- Datum
- vr 3 sep 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 44 weken naar Riderman - Tag 1 - ITT
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De openingsetappe van de RiderMan is een individuele tijdrit in Bad Dürrheim in het Zwarte Woud.
Wat deze race vraagt
Deze individuele tijdrit in het Zwarte Woud vereist een aanhoudende maximale inspanning tegen de klok over een onvermelde afstand.
Pacing uitvoering
Een individuele tijdrit vereist nauwkeurig beheer van de output nabij de drempel om de hoogst mogelijke gemiddelde snelheid te handhaven zonder voortijdige uitputting.
Aerodynamische efficiëntie
Omdat het een tijdrit is, is het handhaven van een positie met lage weerstand cruciaal voor het maximaliseren van de snelheid tegen aerodynamische weerstand.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Riderman - Tag 1 - ITT is over 44 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis32 weken · 31 okt 2026 – 11 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 12 jun 2027 – 23 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 jul 2027 – 13 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 aug 2027 – 27 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 aug 2027 – 3 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT vindt plaats op vr 3 sep 2027 in Bad Dürrheim, Duitsland.
Wat vraagt Riderman - Tag 1 - ITT?
Deze individuele tijdrit in het Zwarte Woud vereist een aanhoudende maximale inspanning tegen de klok over een onvermelde afstand.
Voor wie is Riderman - Tag 1 - ITT bedoeld?
Riderman - Tag 1 - ITT heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?