Ränneslättsturen vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Eksjö, Zweden. De hoofdafstand is 72 km.
- Datum
- zo 27 jun 2027
- Start
- Eksjö 🇸🇪
- Afstand
- 72 km
- Niveau
- Voor iedereen
Ränneslättsturen is een mountainbikewedstrijd die wordt gehouden in Eksjö, Zweden, met technische paden als onderdeel van de Zweedse langeafstand MTB-cup (Långloppscupen).
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Ränneslättsturen vereist duurzame technische mountainbikevaardigheid en uithoudingsvermogen over een afstand van 72 kilometer.
Technisch Trail Rijden
Het parcours bevat technische paden die een hoog niveau van fietsbeheersing, focus en uithoudingsvermogen van het bovenlichaam vereisen over de gehele afstand van 72 kilometer.
Aerobisch Uithoudingsvermogen
Het voltooien van een langeafstand mountainbikewedstrijd van deze lengte vereist aanzienlijke cardiovasculaire capaciteit en tempo-discipline.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus te handhaven gedurende de verwachte duur van meerdere uren.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
2:10–2:35
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ränneslättsturen is over 44 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis32 weken · 24 aug 2026 – 4 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 apr 2027 – 16 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 mei 2027 – 6 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?