OstseeMan Triathlon Glücksburg vindt plaats op zo 1 aug 2027 in Glücksburg, Duitsland. De hoofdafstand is 226.2 km.
- Datum
- zo 1 aug 2027
- Start
- Glücksburg 🇩🇪
- Afstand
- 226.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De OstseeMan Triathlon Glücksburg biedt een iconische openwaterzwemtocht in de Oostzee, gecombineerd met een schilderachtig glooiend fietsparcours en een levendige looproute door Glücksburg.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De OstseeMan Triathlon Glücksburg vereist rigoureus multi-sport tempo en uitzonderlijk uithoudingsvermogen om de totale afstand van 226,2 km te overbruggen. Atleten moeten hun inspanning volhouden tijdens een zwemtocht in de Oostzee, een glooiend fietsparcours en een looproute in augustus.
Uithoudingsvermogen
Het overbruggen van 226,2 kilometer zwemmen, fietsen en lopen vereist langdurige aerobe inspanning en zorgvuldige energiebesparing gedurende vele uren.
Multi-sport duurzaamheid
Direct overstappen van een openwaterzwemtocht naar een glooiend fietsparcours en tenslotte een looptocht vereist spierweerstand en efficiënt herstel tussen de disciplines.
Tempo discipline
Het tijdstip in augustus en de aanzienlijke totale afstand vereisen strikte naleving van de beoogde vermogens- en hartslagzones om vermoeidheid in de latere race te voorkomen.
Gezien de lange duur van een 226,2 km triatlon, moeten atleten streven naar een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur gedurende de fiets- en looponderdelen om de prestaties te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij OstseeMan Triathlon Glücksburg is over 49 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis37 weken · 24 aug 2026 – 9 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 mei 2027 – 20 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 jun 2027 – 11 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 12 jul 2027 – 25 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 26 jul 2027 – 1 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?