Norikura Hill Climb vindt plaats op zo 29 aug 2027 in Matsumoto, Japan. De hoofdafstand is 20.5 km.
- Datum
- zo 29 aug 2027
- Start
- Matsumoto 🇯🇵
- Afstand
- 20.5 km
- Hoogtemeters
- 1.260 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 44 weken naar Norikura Hill Climb
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Norikura Hill Climb is an annual bicycle hill-climb race on the Norikura Echo Line, featuring a 20.5 km course with 1,260 m of elevation gain and a finish at the Nagano–Gifu prefectural border near 2,720 m.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:35–1:55
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Norikura Hill Climb is over 44 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis32 weken · 26 okt 2026 – 6 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 jun 2027 – 18 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 19 jul 2027 – 8 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 9 aug 2027 – 22 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 23 aug 2027 – 29 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Norikura Hill Climb?
Norikura Hill Climb vindt plaats op zo 29 aug 2027 in Matsumoto, Japan.
Hoe lang duurt Norikura Hill Climb?
De hoofdafstand is 20.5 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Norikura Hill Climb?
Norikura Hill Climb heeft 1.260 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Norikura Hill Climb bedoeld?
Norikura Hill Climb staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?