Mountain Do vindt plaats op za 31 okt 2026 in Alto Paraíso de Goiás, Brazilië. De hoofdafstand is 21 km.
- Datum
- za 31 okt 2026
- Start
- Alto Paraíso de Goiás 🇧🇷
- Afstand
- 21 km
- Niveau
- Voor iedereen
Mountain Do is het oudste trailruncircuit in Brazilië, met races door iconische natuurlijke biomen en internationale bestemmingen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Mountain Do is een trailrun van 21 km in Alto Paraíso de Goiás eind oktober, die een aanhoudende aerobe capaciteit over een halve marathondistance vereist.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 21 kilometer op trails vereist een robuuste aerobe basis om voorwaartse beweging te behouden over een afstand die doorgaans ruim anderhalf uur duurt.
Trail aanpassingsvermogen
Lopen door natuurlijke biomen vereist functionele onderlichaamkracht en stabiliteit om oneffen terrein en wisselende trailcondities aan te kunnen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mountain Do is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 23 aug 2026 – 19 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 20 sep 2026 – 10 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 11 okt 2026 – 24 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?