Mountain Do vindt plaats op za 31 okt 2026 in Alto Paraíso de Goiás, Brazilië. De hoofdafstand is 21 km.
- Datum
- za 31 okt 2026
- Start
- Alto Paraíso de Goiás 🇧🇷
- Afstand
- 21 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar Mountain Do
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Mountain Do is het oudste trailruncircuit in Brazilië, met races door iconische natuurlijke biomen en internationale bestemmingen.
Wat deze race vraagt
Mountain Do is een trailrun van 21 km in Alto Paraíso de Goiás eind oktober, die een aanhoudende aerobe capaciteit over een halve marathondistance vereist.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 21 kilometer op trails vereist een robuuste aerobe basis om voorwaartse beweging te behouden over een afstand die doorgaans ruim anderhalf uur duurt.
Trail aanpassingsvermogen
Lopen door natuurlijke biomen vereist functionele onderlichaamkracht en stabiliteit om oneffen terrein en wisselende trailcondities aan te kunnen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mountain Do is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 11 okt 2026 – 24 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Mountain Do?
Mountain Do vindt plaats op za 31 okt 2026 in Alto Paraíso de Goiás, Brazilië.
Hoe lang duurt Mountain Do?
De hoofdafstand is 21 km.
Wat vraagt Mountain Do?
Mountain Do is een trailrun van 21 km in Alto Paraíso de Goiás eind oktober, die een aanhoudende aerobe capaciteit over een halve marathondistance vereist.
Voor wie is Mountain Do bedoeld?
Mountain Do staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?