Mercy Health Glass City Marathon vindt plaats op zo 25 apr 2027 in Toledo, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 apr 2027
- Start
- Toledo 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Mercy Health Glass City Marathon is een vlak, snel een-rondeparcours dat start aan de University of Toledo en eindigt in het Glass Bowl stadion.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Mercy Health Glass City Marathon vereist het aanhouden van een hoog looptempo over een standaardafstand van 42,2 km op een vlak, snel parcours. Atleten moeten repetitieve impact beheersen en de pacingdiscipline handhaven vanaf de start aan de University of Toledo tot de finish in het Glass Bowl stadion.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 km vereist een sterk ontwikkeld aeroob energiesysteem dat in staat is tot aanhoudende inspanning gedurende meerdere uren.
Pacingdiscipline
Het vlakke en snelle parcoursontwerp moedigt vroege overbelasting aan, waardoor een consistent tempo essentieel is om vermoeidheid in de latere race te voorkomen.
Structurele duurzaamheid
Het lopen van een volledige marathondistance vereist een hoge weerstand tegen repetitieve impactbelasting van de onderste extremiteiten.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de output gedurende de verwachte duur van meerdere uren te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mercy Health Glass City Marathon is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 24 aug 2026 – 31 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 feb 2027 – 14 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 15 mrt 2027 – 4 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 5 apr 2027 – 18 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 19 apr 2027 – 25 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?