Meia Maratona de Torres Vedras vindt plaats op zo 10 jan 2027 in Torres Vedras, Portugal. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 10 jan 2027
- Start
- Torres Vedras 🇵🇹
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 14 weken naar Meia Maratona de Torres Vedras
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Meia Maratona de Torres Vedras heeft een parcours dat start bij Praia Formosa in Santa Cruz en eindigt bij ExpoTorres, met een combinatie van kustgedeelten en het Sizandro Eco Pathway.
Wat deze race vraagt
De Meia Maratona de Torres Vedras vereist duurvermogen over de standaard halve marathondistance van 21,1 km, met een combinatie van kustterrein en binnenpaden in januari.
Aerobe Uithouding
Het afleggen van 21,1 km vereist aanzienlijk cardiovasculair uithoudingsvermogen om een gestaag looptempo te handhaven van Praia Formosa naar ExpoTorres.
Ondergrondwisseling
De combinatie van kustgedeelten en het Sizandro Eco Pathway vereist spieraanpassingsvermogen aan gevarieerde looppaden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Meia Maratona de Torres Vedras is over 14 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 19 okt 2026 – 29 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 30 nov 2026 – 20 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 dec 2026 – 3 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 jan 2027 – 10 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Meia Maratona de Torres Vedras?
Meia Maratona de Torres Vedras vindt plaats op zo 10 jan 2027 in Torres Vedras, Portugal.
Hoe lang duurt Meia Maratona de Torres Vedras?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Meia Maratona de Torres Vedras?
De Meia Maratona de Torres Vedras vereist duurvermogen over de standaard halve marathondistance van 21,1 km, met een combinatie van kustterrein en binnenpaden in januari.
Voor wie is Meia Maratona de Torres Vedras bedoeld?
Meia Maratona de Torres Vedras staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?