Meia Maratona dos Descobrimentos vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Lisbon, Portugal. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 29 nov 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar Meia Maratona dos Descobrimentos
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Meia Maratona dos Descobrimentos is de herfsthalve marathon van Lissabon, startend op Praça do Império in Belém en eindigend bij het Museu da Marinha. Ongeveer 12.000 lopers nemen deel, met een 10 km race en een 4 km wandeling naast het hoofd evenement van 21,1 km.
Wat deze race vraagt
De Meia Maratona dos Descobrimentos vereist dat lopers een constant tempo aanhouden over de standaard halve marathondistance van 21,1 kilometer door Lissabon in de late herfst.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 21,1 kilometer vereist een duurzaam aeroob vermogen en een efficiënte tempostrategie om vermoeidheid over de halve marathondistance te beheersen.
Spierduurzaamheid
De repetitieve impact van een halve marathon op de weg stelt hoge eisen aan de onderste ledematen en bindweefsels gedurende de hele run.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de halve marathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Meia Maratona dos Descobrimentos is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Meia Maratona dos Descobrimentos?
Meia Maratona dos Descobrimentos vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Lisbon, Portugal.
Hoe lang duurt Meia Maratona dos Descobrimentos?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Meia Maratona dos Descobrimentos?
De Meia Maratona dos Descobrimentos vereist dat lopers een constant tempo aanhouden over de standaard halve marathondistance van 21,1 kilometer door Lissabon in de late herfst.
Voor wie is Meia Maratona dos Descobrimentos bedoeld?
Meia Maratona dos Descobrimentos staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?