Marine Corps Marathon vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Arlington, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Arlington 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 120 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar Marine Corps Marathon
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Marine Corps Marathon, erkend voor zijn onberispelijke organisatie op een iconisch parcours beheerd door de U.S. Marines in Arlington, VA, en de hoofdstad van het land, is de op twee na grootste marathon in de Verenigde Staten en biedt geen prijzengeld, wat zijn bijnaam 'The People's Marathon' rechtvaardigt.
Wat deze race vraagt
De Marine Corps Marathon vereist duurzame loopuithoudingsvermogen over een standaardafstand van 42,2 km met minimale hoogteverschillen in een herfstklimaat.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 km vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen om de voorwaartse beweging gedurende enkele uren te ondersteunen.
Schokbestendigheid
De herhaaldelijke impact van een wegrace-marathon legt aanzienlijke mechanische stress op de onderste ledematen, wat specifieke structurele voorbereiding vereist voor late-race vermoeidheid.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist regelmatige inname van exogene koolhydraten van 30 tot 60 gram per uur om de bloedglucose op peil te houden en continue prestaties te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Marine Corps Marathon is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Arlington, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Marine Corps Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Marine Corps Marathon?
De Marine Corps Marathon vereist duurzame loopuithoudingsvermogen over een standaardafstand van 42,2 km met minimale hoogteverschillen in een herfstklimaat.
Hoeveel hoogtemeters heeft Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon heeft 120 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Marine Corps Marathon bedoeld?
Marine Corps Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?