Maratona Internacional de Manaus vindt plaats op zo 28 mrt 2027 in Manaus, Brazilië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 28 mrt 2027
- Start
- Manaus 🇧🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Dit internationale marathon, dat twee opeenvolgende dagen in Manaus wordt gehouden, voert lopers door het hart van het Amazone-regenwoud met parcours variërend van 5 km tot een volledige 42 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Maratona Internacional de Manaus vereist dat lopers een volledige afstand van 42,2 km afleggen in het klimaat van het Amazone-regenwoud.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 km vereist een aanhoudende cardiovasculaire capaciteit en structurele veerkracht gedurende meerdere uren continu lopen.
Thermische regulatie
Lopen in de omgeving van het Amazone-regenwoud vereist effectief beheer van warmte en vochtigheid om de prestaties te handhaven en vroegtijdige vermoeidheid te voorkomen.
Een marathonduration van meer dan 2,5 uur vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties en glycogeenvoorraden te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona Internacional de Manaus is over 31 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis19 weken · 24 aug 2026 – 3 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 4 jan 2027 – 14 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 15 feb 2027 – 7 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 mrt 2027 – 21 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 mrt 2027 – 28 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?