Maratona Internacional de Belo Horizonte vindt plaats op do 13 mei 2027 in Belo Horizonte, Brazilië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- do 13 mei 2027
- Start
- Belo Horizonte 🇧🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 192 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Maratona Oficial de Belo Horizonte presenteert een snel parcours met lage hoogtemeters dat langs brede lanen en culturele bezienswaardigheden van de hoofdstad van Minas Gerais loopt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Maratona Internacional de Belo Horizonte vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen over een vlakke afstand van 42,2 kilometer, wat een hoog ritme ten goede komt boven klimkracht.
Aërobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen om de voorwaartse beweging urenlang vol te houden.
Pacing discipline
Het lage hoogteverschil van 192 meter op een snel parcours verwijdert grote klimonderbrekingen, waardoor de atleet een gestage, onverzettelijke inspanning moet leveren zonder natuurlijke herstelzones.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur, beginnend in het eerste uur om de glycogeenvoorraden gedurende de marathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:55–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona Internacional de Belo Horizonte is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 21 aug 2026 – 18 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 19 feb 2027 – 1 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 apr 2027 – 22 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 apr 2027 – 6 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 mei 2027 – 13 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?