Maratona do Funchal vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Funchal, Portugal. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 31 jan 2027
- Start
- Funchal 🇵🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 134 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 17 weken naar Maratona do Funchal
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Funchal Marathon is een jaarlijks loopevenement dat plaatsvindt in de hoofdstad van Madeira, met een kustparcours met marathon-, halve-marathon- en mini-marathondistances.
Wat deze race vraagt
De Maratona do Funchal vereist strikt tempo en duurzame aërobe uithoudingsvermogen om het 42,2 km lange kustparcours in januari te voltooien.
Aërobe uithoudingsvermogen
De standaard marathondistance van 42,2 km vereist een diepe aërobe motor en consistent energiemanagement gedurende enkele uren continu lopen.
Impact duurzaamheid
Het voltooien van de volledige marathondistance op een kustwegparcours vereist een hoge structurele veerkracht om herhaaldelijke impact van de grond te weerstaan over duizenden stappen.
Een aanhoudende inspanning van enkele uren vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om glycogeenvoorraden en prestaties te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona do Funchal is over 17 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis5 weken · 5 okt 2026 – 8 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 9 nov 2026 – 20 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 dec 2026 – 10 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 jan 2027 – 24 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 jan 2027 – 31 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Maratona do Funchal?
Maratona do Funchal vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Funchal, Portugal.
Hoe lang duurt Maratona do Funchal?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Maratona do Funchal?
De Maratona do Funchal vereist strikt tempo en duurzame aërobe uithoudingsvermogen om het 42,2 km lange kustparcours in januari te voltooien.
Hoeveel hoogtemeters heeft Maratona do Funchal?
Maratona do Funchal heeft 134 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Maratona do Funchal bedoeld?
Maratona do Funchal staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?