Maratona de Curitiba vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Curitiba, Brazilië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 15 nov 2026
- Start
- Curitiba 🇧🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 350 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar Maratona de Curitiba
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Santander Maratona de Curitiba is een grote, technisch veeleisende marathon met glooiende heuvels en afdalingen door talrijke wijken van Curitiba, startend op Praça Nossa Senhora de Salete.
Wat deze race vraagt
De Maratona de Curitiba vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand over een standaardafstand van 42,2 km, gecompliceerd door glooiende heuvels en afdalingen over het parcours.
Aëroob uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathonafstand van 42,2 km vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en pacingdiscipline om de loopprestatie gedurende enkele uren vol te houden.
Spierduurzaamheid
De aanwezigheid van glooiende heuvels en afdalingen door de wijken van Curitiba plaatst herhaaldelijk excentrische belasting op de benen, wat specifieke structurele voorbereiding vereist om de belasting van de afdalingen te beheersen.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur wordt aanbevolen om de glycogeenvoorraden te behouden en de prestaties gedurende de marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:05–4:55
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona de Curitiba is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 5 okt 2026 – 25 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 26 okt 2026 – 8 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Maratona de Curitiba?
Maratona de Curitiba vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Curitiba, Brazilië.
Hoe lang duurt Maratona de Curitiba?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Maratona de Curitiba?
De Maratona de Curitiba vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand over een standaardafstand van 42,2 km, gecompliceerd door glooiende heuvels en afdalingen over het parcours.
Hoeveel hoogtemeters heeft Maratona de Curitiba?
Maratona de Curitiba heeft 350 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Maratona de Curitiba bedoeld?
Maratona de Curitiba staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?