Maratona de Campo Grande vindt plaats op za 3 jul 2027 in Campo Grande, Brazilië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 3 jul 2027
- Start
- Campo Grande 🇧🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 150 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Maratona de Campo Grande kenmerkt zich door snelle asfaltparcoursen met negatieve hoogteverschillen door Campo Grande, Mato Grosso do Sul.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Maratona de Campo Grande vereist het volhouden van een constante marathondistance van 42,2 km op snel asfalt met minimale hoogteverschillen.
Aerobe uithouding
Het voltooien van de volledige afstand van 42,2 km vereist een robuuste aerobe motor die in staat is om urenlang een continue hardloopprestatie te leveren.
Pacing discipline
Het snelle asfaltprofiel met negatieve hoogteverschillen vereist strikte discipline vroeg in de race om voortijdige spiervermoeidheid te voorkomen.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om glycogeenvoorraden en prestaties te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Maratona de Campo Grande is over 45 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis33 weken · 23 aug 2026 – 10 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 apr 2027 – 22 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 23 mei 2027 – 12 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?