Maratón Internacional de Panamá – 21K vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Ciudad de Panamá, Panama. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 15 nov 2026
- Start
- Ciudad de Panamá 🇵🇦
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Sta aan de start van Maratón Internacional de Panamá – 21K in je beste vorm
Een trainingsplan afgestemd op jouw fitheid en deze race, dat elke dag wordt aangepast aan je vorm. Voeg het parcours toe en het houdt ook rekening met de klimmen.
Gratis startenGratis starten · Geen creditcard nodig
De Maratón Internacional de Panamá 2026, georganiseerd door Club Corredores del Istmo, vindt plaats op 15 november in Panama City en omvat een halve marathon van 21 km naast de evenementen van 42 km, 10 km, 5 km en estafette.
Wat deze race vraagt
De Maratón Internacional de Panamá 21K vereist een aanhoudende hardloopconditie om de halve marathonafstand te overbruggen in het warme klimaat van Panama City.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het voltooien van de 21,1 km afstand vereist een consistente aerobe conditie om een gestaag looptempo van start tot finish te handhaven.
Hittebeheer
Racen in Panama City in november vereist een goed tempo en vochtmanagement om te kunnen omgaan met de warme en vochtige omgeving.
Voor een halve marathon die naar verwachting langer dan 1,5 tot 2,5 uur duurt, afhankelijk van de atleet, helpt het consumeren van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Veelgestelde vragen
Wanneer is Maratón Internacional de Panamá – 21K?
Maratón Internacional de Panamá – 21K vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Ciudad de Panamá, Panama.
Hoe lang duurt Maratón Internacional de Panamá – 21K?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Maratón Internacional de Panamá – 21K?
De Maratón Internacional de Panamá 21K vereist een aanhoudende hardloopconditie om de halve marathonafstand te overbruggen in het warme klimaat van Panama City.
Voor wie is Maratón Internacional de Panamá – 21K bedoeld?
Maratón Internacional de Panamá – 21K staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?