La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vindt plaats op za 5 jun 2027 in Cortina d'Ampezzo, Italië. De hoofdafstand is 120 km.
- Datum
- za 5 jun 2027
- Start
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Afstand
- 120 km
- Hoogtemeters
- 5.800 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 35 weken naar La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De vlaggenschipwedstrijd van de La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB omvat 120 km met 5.800 meter hoogteverschil door de Dolomieten, een UNESCO Werelderfgoed.
Wat deze race vraagt
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vereist duurzame uithouding en aanzienlijke verticale vaardigheid over 120 km en 5.800 meter hoogteverschil in de Dolomieten.
Ultra Uithouding
Het afleggen van 120 km vereist uitzonderlijke aerobe capaciteit en structurele veerkracht om gedurende vele uren efficiënt te blijven bewegen.
Verticale Klimmen
Het opbouwen van 5.800 meter hoogteverschil vereist sterke klimbenen en de spieruithouding om herhaaldelijk steil bergterrein op en af te gaan.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de energieniveaus te handhaven en uitputting in de latere fase van de race te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 4 okt 2026 – 13 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 mrt 2027 – 24 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 apr 2027 – 15 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 mei 2027 – 29 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 mei 2027 – 5 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vindt plaats op za 5 jun 2027 in Cortina d'Ampezzo, Italië.
Hoe lang duurt La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
De hoofdafstand is 120 km.
Wat vraagt La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vereist duurzame uithouding en aanzienlijke verticale vaardigheid over 120 km en 5.800 meter hoogteverschil in de Dolomieten.
Hoeveel hoogtemeters heeft La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB heeft 5.800 m aan hoogtemeters.
Voor wie is La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB bedoeld?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?