Kobe Marathon 神戸マラソン vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Kobe, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 15 nov 2026
- Start
- Kobe 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar Kobe Marathon 神戸マラソン
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Waterfront marathon van Kobe City Hall naar Kobe Harborland met een limiet van 20.000 lopers en een kustkeerpunt bij Akashi. — 42,195 km + estafette · start 09:00
Wat deze race vraagt
Deze marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en structurele duurzaamheid om het 42,2 kilometer lange parcours langs de waterkant van Kobe City Hall naar Kobe Harborland en de kustkeerpunt bij Akashi te overbruggen.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Het overbruggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist een zeer ontwikkeld aeroob energiesysteem dat in staat is om urenlang een stabiel vermogen te leveren.
Impact Duurzaamheid
Het lopen van continue asfaltkilometers over de parcoursafstand vereist een sterke structurele veerkracht van de onderlichaam om spiervermoeidheid en -afbraak te weerstaan.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur moet gedurende het evenement worden gehandhaafd om continue energieproductie te ondersteunen gedurende een duur van meer dan drie uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kobe Marathon 神戸マラソン is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 26 okt 2026 – 8 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Kobe Marathon 神戸マラソン?
Kobe Marathon 神戸マラソン vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Kobe, Japan.
Hoe lang duurt Kobe Marathon 神戸マラソン?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Kobe Marathon 神戸マラソン?
Deze marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en structurele duurzaamheid om het 42,2 kilometer lange parcours langs de waterkant van Kobe City Hall naar Kobe Harborland en de kustkeerpunt bij Akashi te overbruggen.
Voor wie is Kobe Marathon 神戸マラソン bedoeld?
Kobe Marathon 神戸マラソン staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?