第11回水戸黄門漫遊マラソン vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Mito, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Mito 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar 第11回水戸黄門漫遊マラソン
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Het parcours start in de buurt van Mito Station en slingert door historische bezienswaardigheden en schilderachtige gebieden zoals de Kairakuen Garden en het Senba-meer.
Wat deze race vraagt
Deze volledige marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over 42,2 kilometer wegatletiek eind oktober.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist diepe aërobe conditionering en efficiënte pacing gedurende meerdere uren continu lopen.
Impact duurzaamheid
Het lopen van een volledige marathondistance legt aanzienlijke repetitieve belasting op de onderste ledematen, wat sterke spieruithoudingsvermogen en structurele veerkracht vereist.
Vanwege een verwachte duur van meer dan 2,5 uur, moeten atleten streven naar een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 第11回水戸黄門漫遊マラソン is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
第11回水戸黄門漫遊マラソン vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Mito, Japan.
Hoe lang duurt 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
Deze volledige marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over 42,2 kilometer wegatletiek eind oktober.
Voor wie is 第11回水戸黄門漫遊マラソン bedoeld?
第11回水戸黄門漫遊マラソン staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?