金沢マラソン vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Kanazawa, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Kanazawa 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Kanazawa Marathon is een door World Athletics en AIMS gecertificeerde stadsmarathon met een schilderachtig parcours door de historische wijken van Kanazawa.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Kanazawa Marathon vereist een aanhoudend tempo en structurele duurzaamheid om de volledige standaard marathondistance van 42,2 kilometer op stadsasfalt te overbruggen.
Aerobe Uithouding
Het overbruggen van 42,2 kilometer vereist een goed ontwikkeld aeroob systeem dat in staat is om gedurende enkele uren gestage voorwaartse beweging te handhaven.
Impact Duurzaamheid
Het lopen van een volledige marathondistance op stadsstraten legt een aanhoudende repetitieve belasting op de onderste ledematen en gewrichten, wat specifieke structurele conditionering vereist.
Een aanhoudende inspanning van enkele uren vereist een exogene koolhydraatinname van 30 tot 60 gram per uur om de glycogeenbeschikbaarheid te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 金沢マラソン is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 14 sep 2026 – 4 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?