Jæren Gran Fondo vindt plaats op za 10 apr 2027 in Sandnes, Noorwegen. De hoofdafstand is 120 km.
- Datum
- za 10 apr 2027
- Start
- Sandnes 🇳🇴
- Afstand
- 120 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 27 weken naar Jæren Gran Fondo
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Jæren Gran Fondo is een niet-competitieve sociale fietstocht gehouden in Sandnes, Noorwegen, die dient als seizoensafsluiter voor fietsers met routes van 100 km en 120 km ter ondersteuning van onderzoek naar kinderkanker.
Wat deze race vraagt
Jæren Gran Fondo vereist duurzame uithouding over een afstand van 120 km begin april in Noorwegen.
Aerobe uithouding
Het voltooien van de afstand van 120 km vereist een goed ontwikkelde aerobe basis die in staat is om gedurende enkele uren in het zadel een stabiele inspanning te leveren.
Klaarheid voor het vroege seizoen
Dit evenement, dat in april plaatsvindt, vereist het vermogen om koele lente-omstandigheden en vroege-seizoen fietsfitness te beheersen.
Pacing discipline
Als een niet-competitieve sociale toertocht over een langere afstand, moeten deelnemers hun energieverbruik efficiënt beheren van start tot finish.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus op peil te houden gedurende de langere duur van de 120 km route.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:35–4:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Jæren Gran Fondo is over 27 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis15 weken · 4 okt 2026 – 16 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 17 jan 2027 – 27 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 feb 2027 – 20 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 mrt 2027 – 3 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Jæren Gran Fondo?
Jæren Gran Fondo vindt plaats op za 10 apr 2027 in Sandnes, Noorwegen.
Hoe lang duurt Jæren Gran Fondo?
De hoofdafstand is 120 km.
Wat vraagt Jæren Gran Fondo?
Jæren Gran Fondo vereist duurzame uithouding over een afstand van 120 km begin april in Noorwegen.
Voor wie is Jæren Gran Fondo bedoeld?
Jæren Gran Fondo staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?