IRONMAN Italy Emilia Romagna vindt plaats op za 18 sep 2027 in Cervia, Italië. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- za 18 sep 2027
- Start
- Cervia 🇮🇹
- Afstand
- 226 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 50 weken naar IRONMAN Italy Emilia Romagna
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Full-distance IRONMAN in Cervia on Italy's Adriatic coast: a 3.8 km sea swim, 180 km bike and 42.2 km run on a flat, fast course.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Italy Emilia Romagna is over 50 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis38 weken · 4 okt 2026 – 26 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 27 jun 2027 – 7 aug 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 aug 2027 – 28 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 29 aug 2027 – 11 sep 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 sep 2027 – 18 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN Italy Emilia Romagna?
IRONMAN Italy Emilia Romagna vindt plaats op za 18 sep 2027 in Cervia, Italië.
Hoe lang duurt IRONMAN Italy Emilia Romagna?
De hoofdafstand is 226 km.
Voor wie is IRONMAN Italy Emilia Romagna bedoeld?
IRONMAN Italy Emilia Romagna staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?