IRONMAN Brazil vindt plaats op zo 13 jun 2027 in Florianópolis, Brazilië. De hoofdafstand is 226.3 km.
- Datum
- zo 13 jun 2027
- Start
- Florianópolis 🇧🇷
- Afstand
- 226.3 km
- Niveau
- Voor iedereen
IRONMAN Brazil biedt een prachtig parcours met een zwemtocht aan het strand, een schilderachtige fietstocht door glooiende heuvels en een vlakke, snelle loop langs de kust in Florianópolis.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
IRONMAN Brazil vereist volledige aërobe uithoudingsvermogen over een triatlon van 226,3 km, met een aanhoudende inspanning tijdens het zwemmen, een glooiend fietsparcours en een vlakke kustloop.
Aërobe uithoudingsvermogen
De totale afstand van 226,3 km vereist continue cardiovasculaire inspanning gedurende vele uren, waardoor tempo en energiebehoud cruciaal zijn in alle drie de disciplines.
Kracht op glooiend parcours
Het fietsgedeelte bevat glooiende heuvels die een aanhoudende vermogensafgifte en versnellingsbeheer vereisen om momentum te behouden zonder de inspanning te laten pieken.
Duurzaamheid op vlak parcours
De vlakke loop langs de kust vereist de spierduurzaamheid om voorwaartse beweging en een stabiele cadans te behouden na het voltooien van het zwemmen en fietsen.
Een continue inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is vereist om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur van de race te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Brazil is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 24 aug 2026 – 21 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 mrt 2027 – 2 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 mei 2027 – 23 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 mei 2027 – 6 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 jun 2027 – 13 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?