IRONMAN 70.3 Port Macquarie vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Port Macquarie, Australië. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Port Macquarie 🇦🇺
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Sta aan de start van IRONMAN 70.3 Port Macquarie in je beste vorm
Een trainingsplan afgestemd op jouw fitheid en deze race, dat elke dag wordt aangepast aan je vorm. Voeg het parcours toe en het houdt ook rekening met de klimmen.
Gratis startenGratis starten · Geen creditcard nodig
IRONMAN 70.3 Port Macquarie kenmerkt zich door een rustige rivierzwemtocht in de Hastings River, een schilderachtig kustfietsparcours en een vlakke loop door het hart van Port Macquarie met levendige lokale publieksondersteuning.
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Port Macquarie vereist duurzame multisportcapaciteit tijdens een rustige rivierzwemtocht, een kustfietsparcours en een vlakke loop. Atleten moeten het tempo over de totale afstand van 113 km beheren om consistent te presteren vanaf de start van de zwemtocht tot de finish.
Aero Uithoudingsvermogen
Het schilderachtige kustfietsparcours vereist het handhaven van een efficiënte, aerodynamische positie over een aanzienlijk deel van de totale afstand van 113 km. Renners moeten een constante vermogensafgifte aanhouden zonder overmatige pieken.
Vlakke Loop Economie
De vlakke loop door het hart van Port Macquarie stelt hoge eisen aan mechanische duurzaamheid en consistent tempo. Het beheersen van spiervermoeidheid na het fietsen is cruciaal om het tempo op een vlak profiel te behouden.
Multisport Overgang
Atleten moeten zich snel aanpassen van de rustige zwemtocht in de Hastings River naar het fietsparcours, en vervolgens van het fietsen naar het lopen. Tempo aan het begin van elke discipline voorkomt verval in de latere race.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur tijdens de fiets- en looponderdelen om de energieproductie gedurende de verwachte duur te ondersteunen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Port Macquarie, Australië.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie vereist duurzame multisportcapaciteit tijdens een rustige rivierzwemtocht, een kustfietsparcours en een vlakke loop. Atleten moeten het tempo over de totale afstand van 113 km beheren om consistent te presteren vanaf de start van de zwemtocht tot de finish.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Port Macquarie bedoeld?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?