IRONMAN Australia vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Port Macquarie, Australië. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Port Macquarie 🇦🇺
- Afstand
- 226 km
- Hoogtemeters
- 1.840 m
- Niveau
- Voor iedereen
Full-distance IRONMAN triatlon in Port Macquarie, Australië: een 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km lopen (226 km totaal).
Wat deze race vraagt
IRONMAN Australia vereist duurzame uithoudingsvermogen over drie opeenvolgende disciplines over een totale afstand van 226 km, met strikte pacing en metabool management.
Aero uithoudingsvermogen
De 180 km lange fietsetappe vereist het urenlang aanhouden van een stabiele, efficiënte aerodynamische positie, terwijl voeding en hydratatie worden beheerd.
Loop duurzaamheid
De afsluitende marathon van 42,2 km volgt op een slopende zwem- en fietstocht, en vereist structurele veerkracht en spieruithoudingsvermogen om vermoeidheid in de latere stadia te bestrijden.
Gezien de lange duur van een full-distance triatlon, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur gedurende de fiets- en looponderdelen om de prestaties te ondersteunen en energietekort laat in de race te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Australia is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?