IRONMAN 70.3 Muskoka vindt plaats op zo 18 jul 2027 in Huntsville, Canada. De hoofdafstand is 113.1 km.
- Datum
- zo 18 jul 2027
- Start
- Huntsville 🇨🇦
- Afstand
- 113.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 41 weken naar IRONMAN 70.3 Muskoka
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Neem deel aan IRONMAN 70.3 Muskoka met een prachtige zwemtocht in Peninsula Lake, een heuvelachtige fietstocht door de regio Muskoka in Ontario, en een schilderachtige run langs bospaden.
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Muskoka vereist een aanhoudende aerobe inspanning en veerkracht over meerdere disciplines over een afstand van 113,1 km, met een zwemtocht in het meer, een heuvelachtig fietsparcours en een trailrun.
Heuvelachtige fietsuitvoering
Het parcours heeft een heuvelachtig fiets profiel door de regio Muskoka, wat gedisciplineerd tempo en aanhoudende kracht vereist om hoogteverschillen te beheersen zonder het daaropvolgende lopen te compromitteren.
Trailrun duurzaamheid
De run vindt plaats langs schilderachtige bospaden, wat gewrichtsduurzaamheid en stabiel tempo vereist om oneffen terrein aan te kunnen na het voltooien van de zwem- en fietsonderdelen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves gedurende de meerdaagse duur van de race aan te vullen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Muskoka is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 5 okt 2026 – 25 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 26 apr 2027 – 6 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 7 jun 2027 – 27 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 28 jun 2027 – 11 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 jul 2027 – 18 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Muskoka?
IRONMAN 70.3 Muskoka vindt plaats op zo 18 jul 2027 in Huntsville, Canada.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Muskoka?
De hoofdafstand is 113.1 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Muskoka?
IRONMAN 70.3 Muskoka vereist een aanhoudende aerobe inspanning en veerkracht over meerdere disciplines over een afstand van 113,1 km, met een zwemtocht in het meer, een heuvelachtig fietsparcours en een trailrun.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Muskoka bedoeld?
IRONMAN 70.3 Muskoka staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?