Winterlude Triathlon vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Ottawa, Canada. De hoofdafstand is 19 km.
- Datum
- zo 31 jan 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Afstand
- 19 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 17 weken naar Winterlude Triathlon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Winterlude Triathlon is de oudste wintertriatlon ter wereld, met een 8 km schaatsrit op de Rideau Canal, een 5 km loop en een 6 km langlauf in Ottawa, Canada.
Wat deze race vraagt
De Winterlude Triathlon vereist vaardigheid in meerdere disciplines, waaronder kunstschaatsen, hardlopen en langlaufen, over een totale afstand van 19 km onder winterse omstandigheden.
Aanpassingsvermogen Multisport
Atleten moeten snel overschakelen tussen drie verschillende voortbewegingswijzen, wat efficiënte neuromusculaire verschuiving vereist van de Rideau Canal-schaats naar de 5 km loop en afsluitend met de 6 km langlauf.
Beheer Winterse Omgeving
Het evenement, dat in januari in Ottawa plaatsvindt, vereist een adequate thermoregulatie en materiaalbeheer op blootgestelde ijs- en sneeuwvlakken.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Winterlude Triathlon is over 17 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis5 weken · 5 okt 2026 – 8 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 9 nov 2026 – 20 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 dec 2026 – 10 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 jan 2027 – 24 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 jan 2027 – 31 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Winterlude Triathlon?
Winterlude Triathlon vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Ottawa, Canada.
Hoe lang duurt Winterlude Triathlon?
De hoofdafstand is 19 km.
Wat vraagt Winterlude Triathlon?
De Winterlude Triathlon vereist vaardigheid in meerdere disciplines, waaronder kunstschaatsen, hardlopen en langlaufen, over een totale afstand van 19 km onder winterse omstandigheden.
Voor wie is Winterlude Triathlon bedoeld?
Winterlude Triathlon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?