IRONMAN 70.3 Florianopolis vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Florianopolis, Brazilië. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Florianopolis 🇧🇷
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Race het schilderachtige IRONMAN 70.3 Florianópolis parcours met een oceaanzwemtocht, een glooiende fietstocht en een kustloop.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Florianopolis vereist duurzame uithoudingsvermogen over drie opeenvolgende disciplines over een totale afstand van 113 km in de kustregio van Brazilië.
Multisport tempo
Atleten moeten de energie-uitgaven zorgvuldig beheren tijdens een oceaanzwemtocht, een glooiende fietstocht en een kustloop zonder te vroeg glycogeenreserves uit te putten.
Aerobisch uithoudingsvermogen
De totale afstand van 113 km vereist continue cardiovasculaire output gedurende meerdere uren, wat een hoge aerobe capaciteit en efficiënte pacing vereist.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de race te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Florianopolis is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 7 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?