IRONMAN 70.3 Dali vond plaats op zo 13 sep 2026 in Dali, China. De hoofdafstand is 113 km.
Deze wedstrijd heeft al plaatsgevonden. Bekijk aankomende wedstrijden
- Datum
- zo 13 sep 2026
- Start
- Dali 🇨🇳
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een wedstrijd in gedachten?
Gebruik IntervalCoach om te trainen voor je volgende event, een AI-coach die je plan opbouwt en het elke dag bijstuurt.
Gratis startenIRONMAN 70.3 Dali biedt een schilderachtig middellange afstand parcours in de Chinese provincie Yunnan, inclusief een ongerepte zwemtocht in het Erhai-meer en een vlakke fiets- en loopparcours aan het meer tegen de achtergrond van de Cangshan-bergen.
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Dali vereist aanhoudend uithoudingsvermogen over meerdere sporten op een middellange afstand met een zwemtocht in een meer en vlakke fiets- en loopparcoursen. Atleten moeten hun tempo en voeding zorgvuldig beheren over ongeveer vier tot acht uur continue race.
Middellange Afstand Uithoudingsvermogen
De totale afstand van 113 kilometer vereist nauwkeurig aerobe pacing over zwem-, fiets- en looponderdelen zonder de energiereserves te vroeg uit te putten.
Aerobe Efficiëntie
Het vlakke fiets- en loopprofiel aan het meer stelt atleten in staat om een stabiele, ononderbroken cadans en hoge kracht of loopprestaties voor langere periodes te handhaven.
Open Water Vaardigheid
De ongerepte zwemtocht in het Erhai-meer vereist sterk richten, draftingvaardigheden en comfort in open water aan het begin van de race.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieniveaus gedurende de middellange afstand te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali vond plaats op zo 13 sep 2026 in Dali, China.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Dali?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali vereist aanhoudend uithoudingsvermogen over meerdere sporten op een middellange afstand met een zwemtocht in een meer en vlakke fiets- en loopparcoursen. Atleten moeten hun tempo en voeding zorgvuldig beheren over ongeveer vier tot acht uur continue race.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Dali bedoeld?
IRONMAN 70.3 Dali staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?