铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km vindt plaats op zo 25 apr 2027 in Guangde, China. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 25 apr 2027
- Start
- Guangde 🇨🇳
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
The 113 km (70.3) distance of the IRONCUBE Guangde Super Triathlon in Guangde, Anhui, China: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run. Adult races start early Sunday morning of race weekend.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 14 sep 2026 – 31 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 feb 2027 – 14 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 15 mrt 2027 – 4 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 5 apr 2027 – 18 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 19 apr 2027 – 25 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km vindt plaats op zo 25 apr 2027 in Guangde, China.
Hoe lang duurt 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
De hoofdafstand is 113 km.
Voor wie is 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km bedoeld?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?