Iron Legs 50 Mile vindt plaats op za 7 aug 2027 in Bragg Creek, Alberta, Canada. De hoofdafstand is 80.5 km.
- Datum
- za 7 aug 2027
- Start
- Bragg Creek, Alberta 🇨🇦
- Afstand
- 80.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 46 weken naar Iron Legs 50 Mile
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Iron Legs 50 Mile Mountain Race is a rugged mountain trail race in the Canadian Rockies, with a course of about 51 miles and more than 3,700 m of elevation gain.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Iron Legs 50 Mile is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 20 sep 2026 – 15 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 mei 2027 – 26 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 aug 2027 – 7 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Iron Legs 50 Mile?
Iron Legs 50 Mile vindt plaats op za 7 aug 2027 in Bragg Creek, Alberta, Canada.
Hoe lang duurt Iron Legs 50 Mile?
De hoofdafstand is 80.5 km.
Voor wie is Iron Legs 50 Mile bedoeld?
Iron Legs 50 Mile staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?