Houston Marathon vindt plaats op zo 17 jan 2027 in Houston, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 17 jan 2027
- Start
- Houston 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 15 weken naar Houston Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Chevron Houston Marathon is een toonaangevende winterse wegrace met een snel, vlak parcours door het centrum van Houston.
Wat deze race vraagt
De Houston Marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over een standaard wegafstand van 42,2 km op een snel, vlak parcours.
Aerobisch uithoudingsvermogen
De afstand van 42,2 km vereist het handhaven van een constante aerobe output gedurende enkele uren zonder significante verlichting door hoogteverschillen.
Pacing discipline
Een snel, vlak parcoursontwerp moedigt vroegtijdig te snel starten aan, wat strikte naleving van de beoogde tussentijden vereist om vermoeidheid in de latere race te voorkomen.
Winter thermisch management
De datum in januari op een locatie in het zuiden van de VS presenteert doorgaans gematigde winterse omstandigheden, wat een uitgebalanceerde thermoregulatie vereist gedurende een langdurige inspanning.
Een beoogde koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieoutput gedurende de meerdaagse marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Houston Marathon is over 15 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis3 weken · 5 okt 2026 – 25 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 26 okt 2026 – 6 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 7 dec 2026 – 27 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 28 dec 2026 – 10 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 11 jan 2027 – 17 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Houston Marathon?
Houston Marathon vindt plaats op zo 17 jan 2027 in Houston, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Houston Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Houston Marathon?
De Houston Marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over een standaard wegafstand van 42,2 km op een snel, vlak parcours.
Voor wie is Houston Marathon bedoeld?
Houston Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?