Granfondo Torres Vedras vindt plaats op zo 18 apr 2027 in Torres Vedras, Portugal. De hoofdafstand is 137 km.
- Datum
- zo 18 apr 2027
- Start
- Torres Vedras 🇵🇹
- Afstand
- 137 km
- Hoogtemeters
- 2.396 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 28 weken naar Granfondo Torres Vedras
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Granfondo Torres Vedras is een populair wielerevenement dat het lokale wielererfgoed en legendarische figuren zoals Joaquim Agostinho eert, met meerdere afstandsopties door de schilderachtige regio Torres Vedras.
Wat deze race vraagt
De Granfondo Torres Vedras vereist duurzaam klimvermogen en spieruithoudingsvermogen op een middelmatig lange route van 137 km met 2396 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Bijna 2400 meter klimmen over 137 km vereist continue inspanningen op de hellingen en efficiënt tempo om energie te behouden gedurende de hele rit.
Spieruithoudingsvermogen
De aanzienlijke afstand en het heuvelachtige profiel testen het vermogen van een atleet om het vermogen en de trap efficiëntie gedurende meerdere uren in het zadel te behouden.
Gezien een duur die waarschijnlijk vier uur overschrijdt, moeten atleten streven naar een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:10–7:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Granfondo Torres Vedras is over 28 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis16 weken · 5 okt 2026 – 24 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 25 jan 2027 – 7 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 mrt 2027 – 28 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 29 mrt 2027 – 11 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 apr 2027 – 18 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Granfondo Torres Vedras?
Granfondo Torres Vedras vindt plaats op zo 18 apr 2027 in Torres Vedras, Portugal.
Hoe lang duurt Granfondo Torres Vedras?
De hoofdafstand is 137 km.
Wat vraagt Granfondo Torres Vedras?
De Granfondo Torres Vedras vereist duurzaam klimvermogen en spieruithoudingsvermogen op een middelmatig lange route van 137 km met 2396 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Granfondo Torres Vedras?
Granfondo Torres Vedras heeft 2.396 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Granfondo Torres Vedras bedoeld?
Granfondo Torres Vedras staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?