Grandma’s Marathon vindt plaats op za 19 jun 2027 in Duluth, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 19 jun 2027
- Start
- Duluth 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 37 weken naar Grandma’s Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Het Grandma's Marathon parcours is een schilderachtige, van punt naar punt lopende afstand van 42,2 kilometer langs de schilderachtige oevers van Lake Superior met glooiende heuvels en een netto bergafwaartse hoogte.
Wat deze race vraagt
Grandma's Marathon vereist duurzame uithoudingsvermogen over een standaard afstand van 42,2 kilometer van punt naar punt langs Lake Superior.
Aerobisch uithoudingsvermogen
De standaard marathondistance vereist duurzame cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen over 42,2 kilometer.
Bergafwaartsbeheer
Het netto bergafwaartse hoogteprofiel plaatst herhaalde excentrische belasting op de quadriceps tijdens de glooiende secties langs het parcours.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties gedurende de meerdaagse marathonduur te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Grandma’s Marathon is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 4 okt 2026 – 27 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 mrt 2027 – 8 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 mei 2027 – 29 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 mei 2027 – 12 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Grandma’s Marathon?
Grandma’s Marathon vindt plaats op za 19 jun 2027 in Duluth, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt Grandma’s Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Grandma’s Marathon?
Grandma's Marathon vereist duurzame uithoudingsvermogen over een standaard afstand van 42,2 kilometer van punt naar punt langs Lake Superior.
Voor wie is Grandma’s Marathon bedoeld?
Grandma’s Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?