Grand Raid de La Réunion vindt plaats op do 15 okt 2026 in Saint-Pierre, Frankrijk. De hoofdafstand is 180 km.
- Datum
- do 15 okt 2026
- Start
- Saint-Pierre 🇫🇷
- Afstand
- 180 km
- Hoogtemeters
- 10.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
La Diagonale des Fous is een legendarische ultratrail die over het ruige vulkanische eiland Réunion loopt met extreme hoogteverschillen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 180 kilometer lange ultratrail vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en het vermogen om extreme hoogtemeters te beheersen over zwaar vulkanisch terrein.
Enorme Klimvolume
Het opbouwen van 10.200 meter hoogteverschil vereist meedogenloos bergop klimmen en excentrieke quadricepskracht om de bijbehorende afdalingen op te vangen.
Ultra-Uithoudingsvermogen Duurzaamheid
Het afleggen van 180 kilometer vereist een zeer efficiënte aerobe motor en zorgvuldig beheer van structurele afbraak over een inspanning van meerdere dagen.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen gedurende een duur die waarschijnlijk meer dan vierentwintig uur zal bedragen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Grand Raid de La Réunion is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 21 aug 2026 – 3 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 4 sep 2026 – 24 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 25 sep 2026 – 8 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 9 okt 2026 – 15 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?