Gornergrat Zermatt Marathon vindt plaats op za 3 jul 2027 in St. Niklaus, Zwitserland. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 3 jul 2027
- Start
- St. Niklaus 🇨🇭
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 1.840 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 39 weken naar Gornergrat Zermatt Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Zermatt Marathon, die begint in St. Niklaus en eindigt op de Riffelberg of Gornergrat, is een veeleisende alpiene hardloopuitdaging met uitzicht op de Matterhorn.
Wat deze race vraagt
De Gornergrat Zermatt Marathon vereist een aanhoudend klimvermogen over een volledige marathondistance in een hoogalpiene omgeving.
Klimvolume
Het opbouwen van 1840 meter hoogteverschil over 42,2 kilometer vereist constante verticale uithoudingsvermogen en spierweerstand in de quadriceps en kuiten.
Alpiene duurzaamheid
Het lopen van een bergrace van een marathon in juli stelt atleten bloot aan variabele alpiene omstandigheden en inspanningen met een hoog vermogen die uren duren.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus op peil te houden tijdens een evenement dat meerdere uren duurt.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Gornergrat Zermatt Marathon is over 39 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis27 weken · 4 okt 2026 – 10 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 apr 2027 – 22 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 23 mei 2027 – 12 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Gornergrat Zermatt Marathon?
Gornergrat Zermatt Marathon vindt plaats op za 3 jul 2027 in St. Niklaus, Zwitserland.
Hoe lang duurt Gornergrat Zermatt Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Gornergrat Zermatt Marathon?
De Gornergrat Zermatt Marathon vereist een aanhoudend klimvermogen over een volledige marathondistance in een hoogalpiene omgeving.
Hoeveel hoogtemeters heeft Gornergrat Zermatt Marathon?
Gornergrat Zermatt Marathon heeft 1.840 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Gornergrat Zermatt Marathon bedoeld?
Gornergrat Zermatt Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?